作者：http://tjmyyp.cxzg.com 發佈時間：2017/7/31 10:41:15
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用微波爐長時間加熱的牛奶不要喝，經常聽到新媽說自己的寶寶喝牛奶總是喝不完，150ml的牛奶還要分幾次喝。每次遇到這種情況，媽媽們不知道這剩下的冷牛奶是能給寶寶喝，還是不能喝？如果還能喝，用微波爐加熱一下再喝又行不行？其實，微波爐加熱原理很簡單，利用微波引發牛奶內部水分子的劇烈震蕩，水分子間因為震蕩而彼此摩擦產生高溫高熱，使牛奶升溫。就其加熱原理來講，不會對營養物質產生很大的變化，但這裡需要註意的是加熱時間不能過長。例如，飲用250ml的牛奶加熱1分鐘就夠瞭。加熱時間過長，會使牛奶中的蛋白質由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響牛奶質量。同時，牛奶加熱時間越長，溫度越高，營養的流失就越嚴重。牛奶對於嬰兒期寶寶來說是主要的能量來源，建議媽媽們還是慎重對待，盡量不要用微波爐加熱牛奶。根據寶寶的食量大小沖調牛奶，不夠再沖調一次。多試幾次，媽媽們一-定能掌握寶寶的食量是多少瞭。
產後身體比較虛弱，如何通過飲食能快-速滋補身體，達到寶寶有奶吃，又益於產婦身體恢復呢。
月子裡飲食需註意：1、不吃生冷的食物，產後身體比較虛弱，容易“害熱”，特別是在炎熱夏季坐月子，吃個“冰激凌”降降暑？！要不得。像涼的飯菜，也不建議吃，生冷的食物容易傷脾胃，對排惡露不利。另外，像寒性的水果，西瓜，芒果，柿子等這些不宜吃。2、不吃過硬的食物，過硬的食物不利於咀嚼。好多產婦孕期都有牙齒松動的經歷，產後咀嚼過硬的食物增加牙齒負擔，不利於口腔問題的恢復。過硬的食物給胃部消化增加負擔。孕期被胎兒擠異位的腸胃正在恢復期，腸胃功能差，產婦月子裡運動量小，不利於食物的消化。3、不吃辛辣刺激性食物，產婦本身內火旺盛，辛辣刺激性的食物容易上火，內火外攻，加重便秘，口舌容易生瘡，痔-瘡容易加重。寶寶吃瞭媽媽“辛辣味”的母乳，容易上火。4、飲食清淡不過咸，過咸的食物，容易誘發浮腫，高-血-壓等疾bing。產婦吃過咸的食物，鈉含量高，母乳裡面鈉含量相對也偏高，由於新生兒腎臟還沒有發育好，媽媽吃太咸瞭，對寶寶也是負擔。適量放鹽，月子裡出汗多，需要及時補充鈉。5、渾素搭配多樣化，產後身體對營養需求高。飲食多樣化，才能保證營養豐富。特別是青菜，月子裡內火旺，缺乏維生素，容易口舌生瘡，青菜裡含有大量的維生素，是肉食代替不瞭的。飲食多樣化，才能促進營養物質的相互吸收。6、不過饑過飽，月子裡飯菜不及時，非常餓時再吃，容易影響“產奶”量，寶寶的“飯”也會受影響。另外月子裡身體虛，過饑進食，日後容易“不耐餓”，稍有點饑餓感，身體就容易罷工。過飽飲食會增加腸胃負擔，對身體也是傷害。月子裡飲食應以少食多餐為主，利於營養吸收，還減少瞭脂肪堆積的機會，不至於因進補導致過度肥胖。
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